Helgas Gedankenwelt
 

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Mein "Kleiner Nothelfer für die Psyche" ist ein Brevier (nicht nur) für Krebspatienten.

Es umfasst 49 Seiten und enthält Tipps, wie man mit ganz einfachen Mitteln dem eigenen Seelenleben im Alltag Gutes tun kann.









Atemübung aus dem Yoga für einen klaren Geist

Sitzen Sie gerade und halten Sie Ihre Augen geschlossen. Die rechte Hand ruht auf dem rechten Knie.

Verschließen Sie nun das linke Nasenloch mit dem linken Daumen. Atmen Sie durch das rechte Nasenloch lang und tief für drei Minuten und entspannen Sie im Anschluss daran.

Entspannend wirkt auch, wenn Sie tief durch die Nase einatmen, bis drei zählen und dann wieder ausatmen (ca. 20x).

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Erhältlich ist es für 5.50 EUR zzgl. Verpackungs- und Versandkosten bei

Helga Schäferling
Altes Sträßle 25
86609 Donauwörth
e-mail: helga@familie-schaeferling.de



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